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老人易得哪些无症状性疾病?老年人养生保健有哪些新观念?[图]

发布时间:2019-10-09 17:39:13 编辑:笔名

有些老年人思想比较传统,认为身体没有出现什么头疼闹热的情况就是健康的表现。其实一些疾病一旦等到发现,那么就已经后悔莫及了,所以平常也要多加注意自己的身体状况,那么老人易得哪些无症状性疾病呢?老人应该怎样做好日常保健呢?

1、老人易得无症状性疾病

1、冠心病。常有无症状性心肌缺血发作,可无心绞痛;

甚至心肌梗塞时也无疼痛,或疼痛部位不典型,出现在咽部,牙齿、中上腹、肩部。

发生心力衰竭,症状也常不典型,仅表现为夜间睡卧后咳嗽、胸闷、气憋、坐起后才感舒适。

左心室衰竭时,可仅表现为夜间睡卧咳嗽、胸闷、气憋、坐起后才感舒适。

2、甲亢。可无食欲亢进,无甲状腺肿大、突眼,无脾气暴躁,相反表现为忧郁,反应淡漠。

3、肺炎。可无咳嗽、咳痰,体温也不高,直到休克才就诊。

4、溃疡。可无典型的溃疡病疼痛症状。老年人内脏穿孔引起的腹膜炎也常无剧烈疼痛,无肌肉强直紧张。

5、糖尿病。老年人糖尿病常无典型的“多饮、多食、多尿、消瘦”症状。

6、肿瘤。老年性肝癌、胃癌、结肠癌、乳腺癌和宫颈癌早期无症状。

肺癌早期症状也不典型,以肺外表现为主,表现为关节肿痛、肌炎、皮肤损害及神经系统病变,不易引起重视。

上述是小编介绍的几种老年人无症状性疾病,这些疾病不太容易引起重视,希望小编的介绍对于老年人有所帮助。那么老年人日常养生应该如何做呢?

2、老年人养生保健新观念

1、运动,练不如走

对老年人来说,散步是最佳运动。晨起散步,可增加肺活量,净化脏腑;饭前45分钟散步有利于胖男胖女削减体重;睡前1~2小时散步,可安神定志,防治失眠症。

2、选择性摄入脂肪

营养学家将脂肪食物分为三类,第一类会大量增加人体胆固醇含量,如各种畜肉及制品、奶油与奶酪中的脂肪等,应少吃或不吃;

第二类对胆固醇含量影响甚微,如鸡肉、蛋类、甲壳类动物脂肪;

第三类是能够降低胆固醇、保护心脑血管的脂肪,如橄榄油、玉米油和大豆油以及鱼肉脂肪等。对于中老年人,第二、三类脂肪食物是最佳选择。

3、减肥不如保持体重稳定

与其连续不断地节制饮食,还不如干脆保持一两公斤多余的体重,这样更有利于健康,女性尤应如此。

4、茶叶,饮不如吃

饮茶虽然也可摄入不少茶叶中的养分,但浪费也不少。若将茶叶研成碎末,混合在多种原料中制成食品享用,将茶叶中不溶于水的营养物质全部摄入体内,便大大提高了茶叶的利用价值。

5、音乐,听不如唱

人体某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到增强,而内脏平滑肌却无法随锻炼来改善,惟有声音可以达到这些肌肉。

唱歌既可以使音波传入脏器,引起平滑肌的振动而增强心、肝、肾等脏器的功能,还可以通过声带振动扩张肺部,兴奋胸肌,增加肺活量。

总结:上文主要介绍了一些疾病问题以及最新的养生保健观念。尤其是运动、饮食、体重等方面,希望老年人做好疾病的预防,注意日常的保健!

3、老年人的养生窍门

窍门一:常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠,觉得自己没有时间运动,实在运动就在我们举手投足之间,比如在往菜市场的路上或者往接孩子的过程中,坚持有氧健康大步走,长期坚持就可以使自己手脚灵活,保持活力!

窍门二:枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果很好,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。

窍门三:冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸,可以锻炼和进步自身的抗病能力,坚持下往,身体的抵抗力会逐步增强,有益于抗病防病。

窍门四:再忙也要睡午觉。不管时间是非,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药。比如感冒,可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解,那么就不要通过吃药来治疗了。

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