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雪莲果孕妇能吃吗? 孕妇能吃雪莲果吗?[图]

发布时间:2019-10-09 18:03:13 编辑:笔名

孕妇在孕期是有很多需要注意的地方的,除了生活中的一些起居方面需要注意很多事项之外,还需要注意很多饮食方面的宜忌问题,比如有的水果可能孕妇不能吃,有的蔬菜可能孕妇不能吃等等。那么,一般孕妇是否可以吃雪莲果呢?孕妇吃雪莲果好不好呢?

1、雪莲果孕妇能吃吗

雪莲果虽然是寒性水果,但是孕妇是可以食用的,并且雪莲果营养价值丰富,功效与作用较多,对孕妇和胎儿都有很多好处,只要食用时注意一下量即可。

2、雪莲果的营养价值

雪莲果含有大量的寡糖,寡糖具有很多功效:

1.促消化,调理胃肠道。

2.是肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子。

3.调理血液,清除高血脂,有效地控制胆固醇和糖尿病。

4.通便、防治下痢。

5.降火清毒、防治面疱、暗疮。

6.提高免疫力。

3、孕妇吃雪莲果好处

(1)降三高

雪莲果有降低血压,血脂,胆固醇的功效,孕妇适当食用雪莲果能降低孕妇血液中血脂,胆固醇的浓度,能有效的孕妇孕妇高血压症状。

(2)防治便秘

雪莲果含有大量的寡糖,具有促消化和调理肠道的功能,并且雪莲果中的膳食纤维含量也较高,能很好的防治孕妇便秘的情况。

4、雪莲果怎么吃

孕妇食用雪莲果最好选择煲汤,炖排骨来食用,能一定程度上降低雪莲果的寒性属性,对孕妇的身体有益,如果直接当做水果或者榨汁食用,建议在食用雪莲果后进食一些其他热性水果,如香蕉、荔枝、柿子、苹果、樱桃、龙眼、甜瓜等。

5、孕妇吃雪莲果注意

1.孕妇虽然可以吃雪莲果,但是不宜多吃,雪莲果是属于寒性的水果,少食可以使孕妇的身体轻微偏寒性,对身体和腹中的胎儿都有一定的好处,可一旦食用过多容易导致腹泻。

2.本身就有腹泻的孕妇也不宜食用雪莲果,容易加重腹泻。

6、雪莲果的营养成分

1、雪莲果含糖类

雪莲果味道甘甜,是因为它含有大量的糖类,但是其中大部分却是低聚果糖,这类糖有甜味,却不被能被人体吸收,因此雪莲果是一种很好的减肥水果,同时也适合糖尿病患者食用。

2、雪莲果含纤维素

雪莲果中的膳食纤维含量也比较高,其中主要是半纤维和木质素,这类纤维素被人体食用后能在胃肠内吸收膨胀,增加食用者饱腹感,减少食用者对其他食物的食用,同时还能刺激胃分泌胃酸,肠动力增强,促进肠壁的收缩运动,有减肥和养护肠道、改善便秘的功效。

3、雪莲果含有鞣质

雪莲果在去皮后如果味及时放入水中隔绝氧气就会发黑,这主要是因为雪莲果中含有鞣质,鞣质具有很强的抗氧化能力,所以经常食用雪莲果或者用雪莲果保养皮肤的人都比较显年轻,具有很好的美容养颜的功效。

4、雪莲果含丰富的氨基酸

雪莲果含一定量的蛋白质和20中氨基酸,其中包含有人体所不能合成的8中必需氨基酸,经常食用雪莲果能补充机体内部的氨基酸,改善机体体质,增强机体的免疫能力。

5、雪莲果矿物质含量丰富

雪莲果含有钙、铁、钾、硒等各种矿物质及微量元素,钙能作为钙源未计提补充钙元素,保证机体骨骼和牙齿的健康;铁能促进机体的血液再生能力,改善和治疗缺铁性贫血;钾可以调节机体的液体电解质平衡,在稳定血压有很重要的作用。

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